Apa Itu BMI dan Kepentingannya

BMI dan Kepentingan, bagaimana nak mencapai berat badan ideal,

Bagaimana mencapai berat badan ideal,

BMI secara mudahnya adalah indeks yang membezakan tahap keadaan badan anda sama ada kurang berat badan, berat badan ideal, berlebihan berat badan, dan juga obesiti. Pastinya setiap orang akan cuba sedaya upaya untuk berada dalam kategori berat badan ideal.

Pengiraan BMI boleh kita buat sendiri di rumah. Apa yang diperlukan hanyalah berat badan dan juga ketinggian kita. Sebab itulah BMI juga boleh dikatakan sebagai indeks yang membandingkan berat badan dengan ketinggian kita. 

Sebagai contoh, orang yang dengan ketinggian 170cm, berat badan yang ideal adalah dalam lingkungan 60kg. Tapi untuk berat yang sama, ianya tidak sesuai untuk orang yang dengan ketinggian 155cm.

Formula untuk mengira BMI pun senang je.

BMI = Berat (KG) / (Tinggi x tinggi)(m)

BMI tiada kaitan secara langsung dengan penyakit-penyakit tetapi ia adalah salah satu indikasi untuk pengurusan risiko seseorang yang boleh menghadapi penyakit. Terutamanya penyakit kronik seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung, kencing manis dan lain-lain.

BMI juga penting untuk orang yang ingin memulakan diet.

Berdasarkan BMI, seseorang boleh tahu berapa banyak berat yang perlu mereka kurangkan untuk mencapai berat yang sesuai dengan ketinggian mereka.

Bagaimana nak mencapai Berat Badan Ideal?


Langkah pertama adalah anda perlu tahu, di mana tahap anda sekarang. Kira BMI anda dan rekodkan.

Kemudian mulakan diet anda. Anda boleh gunakan mana-mana jenis diet seperti diet Atkins, diet seimbang dan lain-lain.

Pantau perbezaan berat badan dan BMI anda setiap bulan untuk melihat pencapaian anda.

Pastikan anda lakukan senaman secara konsisten sekurang-kurangnya 30 minit sehari.

Satu perkara yang anda perlu ingat..

Mempunyai berat badan ideal bukan bererti secara 100% peratus anda sihat. Ini kerana BMI tidak dapat membuat pengiraan tentang tahap ketinggian tahap kolesterol dalam darah dan perkara-perkara lain yang tidak mempunyai hubungan terus dengan ketinggian dan berat badan.

Jadi, jangan terlalu selesa dengan berat badan yang ideal kerana pemakanan yang seimbang, senaman dan pemeriksaan kesihatan yang menyeluruh diperlukan untuk menentukan tahap sebenar kesihatan anda.

Untuk lebih tips-tips kuruskan badan dan menu diet boleh tengok di facebook page Kurus Oh Kurus dan kurusdancantik.com

COMMENTS

BLOGGER: 6
Loading...
image
Name

Bisnes,32,Blogging,64,Ekspresi,110,Familia,35,Foodie,34,Gadget,8,Hartanah,13,Health & Fitness,11,Hiburan,26,Informasi,98,Intervensi,27,Komuniti,36,Lifestyle,58,Motivasi,118,Movie,12,Pendidikan,38,Penghargaan,60,Perawatan Islam,13,Portfolio,42,Segmen Dan Giveaway,68,Sosial,41,Teater,5,Travelog,14,Umrah Dan Haji,3,Wordless Wesnesday,21,
ltr
item
Khir Khalid: Apa Itu BMI dan Kepentingannya
Apa Itu BMI dan Kepentingannya
BMI dan Kepentingan, bagaimana nak mencapai berat badan ideal,
https://4.bp.blogspot.com/-zeBm9N3BE4I/WPYriCcsONI/AAAAAAAAPVQ/W4-VpSr53JQyBR-_rFaNPffutREfNa-cQCLcB/s640/Apa%2Bitu%2BBMI.jpg
https://4.bp.blogspot.com/-zeBm9N3BE4I/WPYriCcsONI/AAAAAAAAPVQ/W4-VpSr53JQyBR-_rFaNPffutREfNa-cQCLcB/s72-c/Apa%2Bitu%2BBMI.jpg
Khir Khalid
http://www.khirkhalid.com/2017/04/apa-itu-bmi-dan-kepentingannya.html
http://www.khirkhalid.com/
http://www.khirkhalid.com/
http://www.khirkhalid.com/2017/04/apa-itu-bmi-dan-kepentingannya.html
true
802458514418007866
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share. STEP 2: Click the link you shared to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy